しわ対策の正しいスキンケア

しわ対策の正しいスキンケア

できてしまったシワは、本当に消えるのか?

いいえ、消えません。でも・・・

女性ならば、誰でも気になる『シワ』 。年齢を重ねるほどに、深く刻まれていきます。 「シワができるのは自然なこと。だから、シワは消えない」と 思っているのではないでしょうか?

そのとおりです。 シワが消えることはありません。実際に、あなたはシワのない人を見たことが無いと思います。 こう言うと、身もふたもありませんが・・・

でも、シワは消えないものの、シワの少ない人は見たことがあるのではないでしょうか? 年齢に比べて、若々しい人。このような方は、シワはあるものの、ほかの人と比べるとシワの量が非常に少ないのです。逆に、まだ若いのにシワの多い人もいます。一体、この違いはどこで生まれるのでしょうか?

残念ながら、シワを全部消すことはできません。 でも、減らすことはできます。そして、それは毎日のシワ対策で可能となります。では、これからシワを減らすためのスキンケアをご紹介します。

もくじ
  • 自分ノシワを知っていますか?
  • 『小ジワ』の原因と対策
  • 『ちりめんジワ』の原因と対策
  • 『表情ジワ』の原因と対策
  • 『大ジワ(深いシワ)』の原因と対策
  • 大ジワを作らないための3つのポイント
  • シワ対策の正しいスキンケア

自分のシワを知ってますか?

もしかして、あなたは、シワは1種類だと思ってませんか?

もし、そう思っているなら、それがシワを生む原因かもしれません。 シワと一口に言っても、その種類はさまざまです。それぞれのシワによってスキンケアの方法が違います。あなたの悩んでいるシワのタイプを理解して、それにあったシワ対策を行ってください。

皮膚は、下図のように、外側から『表皮』『真皮』『皮下組織』の3つに分けられます。

正常な皮膚の構造

肌のうるおいを保っている皮脂膜・角質層があるのが、一番外側のです。
これを踏まえて、気になるシワのタイプ別に、その性質と対策を見てみましょう。

① 表皮にできるシワ = 小ジワ

20歳代の若い方でも多くみられる、目や口の周りにできるシワです。

これは、乾燥肌によって起きる『角質層の乾燥トラブル』の一つです。乾燥による一時的なものですから、角質層(表皮)に、水分や油分(皮脂)を補うことで、『目立たなくなる』もしくは『無くなる』ということが起こります。

もし、あなたの悩んでいるシワが小ジワなら、ラッキーですね。保湿をしっかりすることで改善します。

見分け方は、手指でシワを広げ、そこでシワが見られなくなったら、いわゆる『小ジワ』です。 小ジワ部分にしっかりと保湿を行ってください。

軽く引っ張って、『シワの深さ』を確認する。 浅い、表皮性のシワならば、しっかりと保湿をすることで、改善の可能性があります。

※保湿とは、水分を与え、その与えた水分を保つことです。

② 縮れたようなシワ=ちりめんジワ

顔の部位に関わらずできる、細かいちりめん状のシワ。

これは、体内の異常によってできやすいシワです。

たとえば、高熱が出て脱水症状をきたした時や、急激な体重減少、極度の栄養失調などが原因で起こりえます。 ダイエット後にも増えるシワです。 時として、肌荒れや炎症、湿疹などの皮膚疾患の後に、見られることもあります。

このシワは、体内の異常が原因なので、この原因を取り除くことで、無くすことは可能です。 そのためには、ちりめんジワができた前と後の体の状態を知ることで原因を究明することができます。

あわてず、まずはいつもと何が違ったのかを知り、その原因に対応してください。

それと併せて、次のちりめんジワ対策を行うと効果的です。

・保湿パック

ちりめんジワがあるときは、血行不良や皮脂分泌低下を起こしている可能性が高いので、マッサージやパックは効果的です。 お顔全体に保湿をしつつ体を温める『お風呂の中で、保湿効果の高い化粧品でパック』が一番おすすめ。体調が悪くてお風呂に入れないときは、お部屋でのパックでもOKです。

・肌を作る栄養素

必要なのは、良質な『たんぱく質』『ビタミン』 特に、動物性と植物性のたんぱく質どちらも、肌には必要です。肉類や魚介類、たまご、乳製品から動物性たんぱく質を。大豆など豆製品、お米などから、植物性たんぱく質をしっかりと摂りましょう。

③ 感情表現によってできるシワ = 表情ジワ

大きな口を開けて笑ったり、泣いたり、話したりする感情的な情緒を表現する際に生じるシワ。

実は、『顔』には、なんと40数個にも及ぶ表情筋があり、それらが互いに収縮したり、弛緩したりして表情が形作られます。この『表情筋』の収縮によって生じるのが表情ジワですから、感情豊かな人ほど多いかもしれません。

年齢とともにシワの深さが増し、次第に固定化されて目立ってきてしまいます。その際にできたヒダやくぼみが表情ジワとなっています。そのため、常に同じ表情をしない工夫や、表情筋エクササイズなどをすることで、改善の可能性があるシワです。

そこで、おすすめするのは、カンタン5分のエクササイズです。

1日たったの5分でできる表情筋エクササイズ

「テレビを見ながら」「お風呂に入りながら」といつでも気軽にできるので、オススメです。

・事前準備

保湿効果の高いスキンケアをしてから行ないましょう。
保湿をしてから行なうことで、肌が柔らかくなり、顔が動きやすくなるので、効果がUPします。

では、実践です!

【あ】 まず、目や口を外側に持っていくイメージで大きな口で「あ~」
【い】 口をおもいっきり横に広げながら「い~」
【う】 唇を尖らせて、顔のパーツを顔の中心に集めるイメージで「う~」
【え】 口角を上に引き上げて、顔のパーツを外側に持っていくようなイメージで「え~」
【お】 口をタテに開き、顔を思いっきり上下に伸ばしながら「お~」×10セット これだけでOKです!

あいうえおの表情筋ストレッチ

こんな効果も 普段使わない顔全体の筋肉を動くことで、血液の循環が良くなるので、血液や老廃物・水分が流れ、小顔効果も♪

Q.いつのタイミングが一番効果的?

A.朝にやると、目覚めも寝起きのむくみもスッキリします。昼にやると、滞った血流が促進され、くすみ解消に。夜にやると、鍛えた(切れた)表情筋が修復さます。

結局、どのタイミングであっても、良い効果があります。だから、保湿をしたら、いつでもどこでもやってみてください。

④ 年齢とともにできるシワ = 大ジワ

皮膚表面の【皮溝(肌のキメ)】が年齢とともに深くなったものが、いわゆる大ジワ。

真皮の線維が劣化・変質することでできます。

大ジワの代表的なものは、額のシワ、鼻翼部から口唇両端にかけて、頬とをへだてるシワ、上まぶたのくぼみ部分などがあります。

このシワの場合は、表皮にできるシワと違い、皮膚を引っ張ってもシワは消えません。

ここで大ジワの構造を見てみましょう。

弾力のある肌

真皮に、コラーゲン線維やエラスチン線維が無数に張り巡らされ、 表皮をしっかりと支えている状態

正常な皮膚の構造

大ジワのある肌

真皮のコラーゲン線維エラスチン線維が減り、または変質・劣化し、 表皮を支えられずに、くぼみが生じている状態。

日々、真皮の細胞や線維は、作りかえられています。 しかし、真皮の生まれ変わりは、4~5年周期です。 だから、生まれ変わるスピードよりも、コラーゲン等の線維が劣化・変質するスピードが速いことが、【大ジワ】の原因です。

シワのできている皮膚断面図

肌の弾力を守るには?
大ジワをつくらないための3つのポイント

シワ予防ポイント1 これが一番効果的!とにかく、紫外線をカットする!

表皮を支える真皮が劣化・変質してしまうことが、大ジワの原因です。

真皮は、『コラーゲン線維』が網目のように張り巡らされ、それを『エラスチン線維』がつなぎ・支え、その間にさまざまな細胞やゼリー状の『基質』が、間を埋めて構成されています。

ですから、ここを支えられるかどうかは、ほぼ『コラーゲン線維』と『エラスチン線維』の働きにかかってきます。ところが、そんな線維を壊してしまう存在があるのです。それが、 紫外線を浴びることによって生まれる『活性酸素』です。

「がんの原因」とも言われる活性酸素は、体内のあらゆるものを破壊します。
当然、『コラーゲン線維』も『エラスチン線維』も破壊されてしまうため、 紫外線を浴びた部分が、大ジワになりやすいのです。ですから、小ジワ・大ジワに関わらず、紫外線カットは必ず心がけてください。

ポイント 紫外線の『量』は減っていても、冬の12月も『0(ゼロ)』ではありません! 1年中、紫外線対策は必要です。

シワ予防ポイント2 不用意なマッサージがシワを深くする!

シワは、おおよそ目元からでき始めます。 これは、目元の皮膚(表皮も真皮もすべて)が薄いことで、水分も油分も維持できる量が少ないためです。

初めてできた目元のシワにあわてた方は、シワがなぜできているかを知らずに、「シワを消すこと」に全力を注ごうとします。そうして、あわてて始めた『マッサージ』は特に危険です。

真皮の『コラーゲン線維』や『エラスチン線維』は、物理的な力が加わると、ブチブチと切れます。すると、単なる小ジワだったものすら、大ジワへと老化のスピードを上げてしまうのです。

マッサージだけでなく、かゆい時も、顔を洗う時も、顔に触れる時には、やさしく丁寧に、を心がけてください。

シワ予防ポイント3 肌をつくる栄養素をきちんと摂って、細胞やコラーゲンを元気にする!

表皮はもちろん、も含めて、人間の体を構成する細胞を作り出すのは、私たち自身です。 肌・体を、いつまでも若々しく、そして元気にできるかどうかも、私たち自身にかかっています。

そんな私たちの体を維持するためには、食べ物・水が欠かせません。中でも、細胞を作るために必要な食べ物は、『良質のたんぱく質』『ビタミン』です。真皮にあり、肌のキメ・ハリを左右する『コラーゲン線維』もたんぱく質の一つですから、『たんぱく質』の大事さがわかりますよね。

しかし、残念ながら、コラーゲン線維を作りだす『線維芽細胞』も、年々、衰えてしまうため、『コラーゲン線維』はどんどん減少します。 さらに、真皮が生まれ変わる周期は、4~5年です。壊れてしまっても、すぐには再生されないのです。

ですから、大ジワ予防のために大事なことは、この3点です。

【1】しっかり保湿をし、うるおいを維持する

人間の体に水分が必要なように、肌もうるおいがあると、生まれ変わりも働きも、スムーズです。

【2】コラーゲン線維を壊さないこと

マッサージはもちろん、顔に触れるときはやさしく丁寧に!

【3】コラーゲン線維をつくる栄養素(たんぱく質とビタミン)を毎日、しっかりと摂ること

動物性と植物性のタンパク質をバランスよく食べることが理想的ですが、 コラーゲンづくりのみで見るならば、おすすめなのは、動物性のタンパク質(肉類や魚介類、たまご、乳製品)。

ビタミンは、コラーゲンづくりに欠かせない『ビタミンC』を、
①1日にこまめに、何回も摂る
②おやすみになる2~3時間前に摂る ことがおすすめです。

以上の3つを、ぜひ、実践してみてください。

甘い誘惑がシワを増やす

「シワができるのは、仕方がない」 確かにこれは事実ですが、今回お話した通り、日ごろから適切なシワ予防をしていれば、『シワを消す・目立たなくする』ことだって十分可能なのです。 問題となるのは、『正しく、継続できているかどうか』です。

真皮の生まれ変わりは4~5年周期ですから、できてしまった大ジワは、少なくとも4~5年は無くなりません。

毎日毎日シワのある顔を見ていると、「このままで大丈夫かな」「本当にいいのかな」と不安になると思います。そんな時に、『シワが無くなる化粧品』や『シワが消えた』なんて話を聞くと、いても立ってもいられなくなるでしょう。でも、そういった「すぐにシワが消える」という甘い誘惑にのせられると、いつまでたってもシワが減ることはありません。

シワは人によってさまざまです。 それまでの食事や浴びてきた紫外線の量、スキンケアが積み重なってできたものです。1年程度で効果が出ること、4年経っても、5年経っても、一向に無くなる気配が見えないことだって、当然あります。

それでも、諦めずに『正しく、シワ予防を継続できるかどうか』が、シワ対策のカギだと言えます。今日ご紹介したシワ対策を参考にして、ぜひ、シワが減るスキンケアを続けてください。

シワに効果的な基礎化粧品

さて、シワが減るスキンケアの中で、重要な役割を果たすのが基礎化粧品です。シワ対策で必要な機能は『保湿』『マッサージ』『安全性』です。

もしあなたが使っている基礎化粧品が、このような機能に特化したものであれば問題ありません。でも、化粧水や乳液、美容液などの一般的な化粧品を使っているなら、1度アクシリオシリーズを試してみてはいかがでしょうか?

アクシリオシリーズとは、保湿肌への刺激の軽減安全性に特化した化粧品です。

わずか3アイテムでシワ対策ができます

まずは、シワ対策にもっとも大切な保湿に特化したアクアテクトゲル。

たっぷりの水分を良質の油分で肌に閉じ込めながら、香料、着色料、石油系界面活性剤、アルコール(エタノール)を一切配合せず、安全性を高めることに成功したゲルクリームです。

次に、シワ対策に効果的なマッサージの刺激を軽減するピーリングゲルです。

マッサージは、一歩間違うとシワを増やしてしまいます。でも、ピーリングゲルは、ゲル状なのでマッサージの際、肌との摩擦を軽減します。

さらに、通常、ピーリングは、フルーツ酸などで肌を溶かすため、肌に刺激になります。 でも、ピーリングゲルは、フルーツ酸のなどの刺激のある成分は使わずに、ゲルクリームの特性を活かして、なかなか落ちない汚れや皮脂を落とすことができます。マッサージ効果と同時に古い角質を落とすことにより、新陳代謝の活性を促します。

最後に、洗顔とメイク落しのクレンジングゲルです。

通常のものは、洗浄力やメイクを落とす力が強く、肌を乾燥させます。その強い洗浄力が肌を乾燥させて、シワを増やすのです。

クレンジングゲルは、汚れやメイク・不必要な皮脂は落としながらも、肌を守るために必要な皮脂は落としません。 そのため、洗い上がりもしっとりして、シワに大敵な乾燥を防ぎます。

今ならこの3アイテムが500円でお試しできます。
シワでお悩みなら、ぜひ、お試しください。

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ちなみに、効果的なしわ対策として、アクシリオを使った次のようなスキンケアをおすすめしています。

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お風呂の中で、アクアテクトゲルパック!

≪用意するもの≫
●アクアテクトゲル
●ラップ

①さくらんぼ4粒程度のアクアテクトゲルをお顔にぬります
厚みがあるくらいでOKです。乾燥しやすい部位は多めに使ってください。

②フェイスシートを顔にのせます
※半身浴を同時にするとうるおい補給に効率的です。 湿度の高いお風呂場はゲルが蒸発しにくいので、うるおいやすいです。

③20~30分経過したら、お顔を洗い流しましょう
最後にアクアテクトゲルを塗って、終わり♪
※半身浴は、37~38℃程度のぬるめのお湯で行いましょう。
※体調の悪い時は、半身浴はお控えください。
※ 寒い時は上半身に乾いたタオルをかける等してください。

著者:井上龍弥

この記事があなたのお役に立てたなら、とてもうれしく思います。
もし、あなたのお友達が肌トラブルで悩んでいるなら、この記事を教えてあげてください。
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