日焼け後の黒くなった肌を早く回復させたい方へ。うっかり日焼けからの美白ケアのポイントとアフターケアの方法を詳しく解説。シミやそばかすの予防にも効果的なスキンケア方法を紹介します。
日焼け防止策を取っていても、時折、うっかり日焼けしてしまうことがあると思います。日焼けの後、肌は暫く黒く変色することがあり、そのままにしておくとシミやそばかすが増えるリスクがあるため、迅速なアフターケアが欠かせません。
この記事で、日焼けした後のスキンケアの重要性と美白の手段を詳しく説明します。日焼けした肌へのきちんとしたケアを行い、素早い回復を求める方法を探究しましょう。
「サンタン」の影響で日焼け後の肌は黒く変色
日焼けには、「サンバーン」と「サンタン」という2つのタイプが存在し、肌が日焼け後に黒く変色するのは「サンタン」の作用です。サンバーンとサンタンの差異について、ここで簡潔にご紹介します。
サンバーンについて
紫外線を受けた数時間後から1日後にかけて現れる日焼けの形態がサンバーンと呼ばれます。主な症状は、赤くなった肌、感じる熱さ、痛みなどです。
日焼け直後の肌がひりひりと痛むやけどのような状態は、サンバーンが原因とされています。
サンタンについて
紫外線を浴びた数日後に現れる症状で、その後数ヶ月間継続するものがサンタンです。
サンタンの症状は、サンバーンのものが和らぐころに出てきます。紫外線の刺激を受けた肌が自衛するためにメラニン色素がたくさん生成される結果として現れます。
「日焼け直後、肌は赤かったのに数日後には黒くなった」という経験をした人も少なくないでしょう。
その肌の黒ずみは、サンタンが引き起こすものです。
日焼けした後のスキンケアで大事な要点
日焼けから72時間（3日）が過ぎると、肌の色素の定着が進行すると言われております。
メラニンの産生をコントロールし、肌のトラブルを未然に防ぐためには、日焼けした直後の迅速なケアが求められます。
日焼けした後のスキンケアのキーポイントを探求してみましょう。
1.日焼けした肌の冷却
日焼けによる肌は、やけどに似た状態を呈しています。そんな時、肌を冷やし炎症を緩和することが先決です。
冷水や冷たいタオルを使用して、肌の赤みや熱感を和らげましょう。
シャワーを利用して肌を冷やす時、高い水圧は肌にストレスを与える可能性があるので、水の流れをソフトに保ちます。
肌を十分に冷却した後、保湿ケアなどを行いましょう。
2.優しく顔を洗う
化粧品や日焼け止めを取り除く時、常に肌への刺激を避けるよう特別な配慮が必要です。
クレンジングを行う時は、製品に明記されている推奨量を正確に守ることが重要です。少なすぎると、無意識に肌を強く摩擦してしまうリスクが高まります。
その次に、洗顔料をしっかりと泡立て、豊富な泡で顔を洗ってください。
日焼けの後、肌はまだ熱を持っているため、洗い流す際は通常よりも温かみのある水で優しくすすぐことが大切です。
3.肌を充分に保湿する
日焼けした後の肌は、紫外線の影響で皮膚のバリア能力が弱まっている状態です。さらに乾燥しやすくなっているため、化粧水や乳液を用いてしっかり保湿し、肌を健康に保つことが重要です。
だけど、日常使用のスキンケア商品では、日焼けの後の敏感な肌をさらに刺激する恐れがあるため、敏感肌専用の低刺激な製品を選ぶことを推奨します。
保湿をするときにも、穏やかに肌に溶け込ませるよう心がけましょう。化粧水を手でつけるときは、たたく動作は避け、優しく押さえることで浸透を助けます。
乳液やクリームを塗るときも、摩擦を避けるよう注意深く行いましょう。
日焼け後のケアに「美白効果の成分」が入っているかを確認する
日焼けからの熱感が和らぎ、肌が安定してきたら、美白ケアを始めるのがよいでしょう。ただし、日焼け直後の肌には過度な刺激を避けることが求められます。
日焼けによるシミやそばかすを防ぐためには、美白効果のある成分が入ったスキンケアアイテムの選択が推奨されます。
この美白効果の成分とは、厚生労働省が「メラニン生成をコントロールし、シミやそばかすを予防する」と認定しているものを指します。
以下に、主な美白成分を挙げます。
・アルブチン
この成分は、「チロシナーゼ」という酵素の活動を阻害し、メラニンの産生を制御することで、シミを軽減する効果があるとされています。
・ビタミンC誘導体
ビタミンCの欠点を改善した成分で、「チロシナーゼ」や「メラノサイト」というメラニンを生成する細胞の機能を抑え、シミの形成を防ぐと考えられています。
・トラネキサム酸
「メラノサイト」の活動を抑えることで、メラニンの産生をコントロールし、シミの発生を予防すると言われています。
それぞれの特性を理解し、効果的な成分を選択することが大切です。
日常のライフスタイルで美白を追求
日焼けした後でのケアよりも、日々焼けないように肌を保護することで白い肌を維持する生活の方が有効です。
美白のためには、以下のポイントを日常の中で意識して実践していきましょう。
紫外線予防をきちんと実行
しっかりとした紫外線対策を怠ると、どんなに美白成分がたっぷり入ったスキンケアアイテムを使っても、美しい肌を維持するのは難しくなります。
外に出る時は、日焼け止めを適切に使用し、日傘や帽子を駆使する、またUV保護の衣服を着ることで、紫外線から肌を守る努力をしていきましょう。
日焼け止めは定期的な塗り直しが欠かせません。たとえSPFやPAの数値が高いものを選んでも、時間が経過すれば汗による流れや衣服の摩擦で効果が低下する可能性があります。
移動先でも日焼け止めを持参し、数時間毎に新しく塗ることを心掛けましょう。
さらに、10時～14時は一日の中で最も紫外線が強い時間帯となります。この時間を避け、朝早くや夕方に外出することで、受ける紫外線の量を制限できます。
また、屋内にいても紫外線は透過してくるため、屋内での保護措置も大切です。日焼け止めを使用するのはもちろん、UVカット機能のあるカーテンなどの利用も、紫外線対策として有効です。
美白効果のある食材を取り入れる
美肌を手に入れ、肌の色を明るくするためには、適切な食材の摂取が内部からのケアとして効果的です。
メラニンの産生を制限する、またメラニンの排出をサポートするような栄養成分、さらには皮膚の健全性を保持するための成分を持つ食材を選んで摂ることが大切です。
美白に効果的な栄養とその食材は以下の通りです。
・ビタミンC
このビタミンは、メラニンの産生をコントロールする効果があり、美白に有益です。さらに、肌の弾力や保湿のためのコラーゲンの生成にも関与します。
主な摂取源としては、ブロッコリーやパプリカ、ピーマン、キャベツ、ゴーヤのような野菜や、レモンやイチゴ、キウイなどの果物が挙げられます。
ビタミンCは水溶性で、熱に弱いので、洗う時は速やかにし、可能であれば生食することを推奨します。
・ビタミンA
ビタミンAは肌や粘膜を健全に維持する機能があり、肌の保湿にも関わる重要なビタミンです。
このビタミンはにんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれています。また、レバーやうなぎ、卵も良い摂取源となります。
・ビタミンE
抗酸化作用が強力なこのビタミンは、メラニン生成を調節し、血行を良くする機能も持っています。これにより、肌の新陳代謝をサポートし、メラニンの排出を助ける役目を果たします。
オリーブオイルやごま油、ひまわり油などの植物油、またかぼちゃやアボカド、アーモンドといったナッツ類にも多く含まれています。
結論
日焼けを受けた後の肌ケアは、早めに取り組むことで、メラニンの増加を抑えることができます。この記事で触れた3つの要点を心掛け、日焼け後の肌のお手入れを徹底しましょう。
さらに、日常的に美白効果のあるスキンケアアイテムを使用することも推奨します。
美白の追求には紫外線予防が不可欠です。体の内外からのアプローチで、明るく健康的な肌を手に入れる努力をしましょう。
更新日：投稿日：2024.03.02
