冷たい季節や空気が乾燥する時期、お子様の肌や唇が乾燥し、皮がむけてしまうこと、気になりますよね。
「そのうち良くなるかな」と待ってみても、症状が続いてしまうことがあります。
この記事では子供の乾燥肌や皮むけの主な原因と、それに対するアドバイスをお伝えします。
日々の少しの気配りで、お子様の肌トラブルも改善されるかもしれません。
是非、参考にしてみてください。
子供の皮むけの背後にある「乾燥」の問題
子供の肌が荒れたり、顔の皮がむける原因の多くは、乾燥肌によるものです。
乾燥肌は、乾燥により肌の防御機能が低下している状態を指します。
肌の防御機能は、外部からの刺激から肌を保護するだけでなく、保湿成分を逃がさないための役目も果たしていますが、この機能が弱まると、肌が水分を保つ能力が低下し、乾燥が進行してしまいます。
さらに、肌の新陳代謝のリズムも乱れてしまい、古い角質がたまってしまうため、肌が硬くなったり、皮むけが起きたりするのです。
肌の健康を保つためには、新陳代謝が正常に行われるようにして乾燥を予防し、肌の機能を正常に戻すことが重要となります。
「乾燥肌はもともとの体質だから」と感じるかもしれませんが、乾燥が進む肌質だからこそ、普段のケアがとても大切。
お子様の肌が健やかであるために、日常のケアを見直しましょう。
子供が乾燥肌になりやすい生活習慣
もともと乾燥しやすい肌質の場合もありますが、子供の日常の生活習慣が乾燥を招いてしまうこともあります。
特に、子供の場合、大人よりも肌の機能が未発達なため、乾燥に弱い傾向があります。
乾燥を引き起こす可能性がある生活習慣としては、以下のようなものが考えられます。
・高い温度のお湯での入浴
・偏食や十分な休息を取れていない状態
これらがどのようにして肌の乾燥を進めてしまうのか、さらに詳しく掘り下げてみましょう。
高い温度のお湯での入浴
冷えた日は、お風呂の温度を少し高めにする家庭は少なくないと思います。
しかし、実はその熱いお湯が、子供の肌を乾燥させる原因になることがあるのです。
41℃を超えるような高い温度のお湯は、肌の持っている大切な皮脂まで取り去ってしまい、皮膚の保護壁が弱まる原因となり、結果として肌の乾燥を進行させてしまいます。
また、子供たちがお風呂で楽しく遊ぶ姿は微笑ましいものですが、長すぎるバスタイムも肌の乾燥の原因となることがあるので、気をつけたいところです。
強くこするような洗体方法や、ある特定の洗体グッズを使うことも、子供のデリケートな肌には良くない可能性があります。
熱すぎるお湯や長いバスタイム、そして強く洗う習慣は、改めて見直してみると良いでしょう。
偏食や十分な休息を取れていない状態
子供の肌の健康は、日常の食生活や睡眠の質と深く関わっています。
バランスの取れていない食事や、特定の食物への偏りは、皮膚の新陳代謝に悪影響をもたらす原因となります。
例えば、野菜が豊富に含まれる食事が取れていない場合、それが子供の肌の乾燥の原因となることもあります。
また、質の良い睡眠は健康な肌のために欠かせない要素です。
睡眠中は、私たちの体が修復される時間です。
しかし、ゲームやスマートフォンなど、現代は子供たちの睡眠時間を削る誘惑が多い時代です。
寝る前のスクリーンタイムは、質の良い睡眠を妨げることがあるので、特に注意が必要です。
適切な食事としっかりとした休息は、子供の肌を守るために大切な要素です。
保湿ケアで子供の健やかな肌を守るポイント
子供の肌はデリケートで、乾燥によるさまざまな肌トラブルが出現しやすくなっています。乾燥から引き起こされる肌のトラブルを予防するために、日常のケアが非常に大切です。
こちらで、お子様の肌を健康に保つための日常ケアのポイントをシェアします。
適切な温度の入浴
子供の肌を守るため、お風呂の温度は38〜40℃程度の適温に保ち、火傷のリスクや肌の過度な乾燥を避けるよう心がけましょう。
長くお湯に浸かるのも肌には負担となるので、10分程度を目安にするのが良いでしょう。洗体時には、強くこするのではなく、豊かな泡で優しく洗い上げる方法がおすすめです。
入浴後、肌の水分を取りすぎず、タオルで優しく押さえるようにして水分をとるようにします。
最後に適切な保湿ケアを忘れずに。
子供専用の低刺激性のスキンケア製品を選び、ケアする際の注意点も把握しておくと良いでしょう。
適切な湿度を保つ
寒い季節になると、室内の空気が乾燥し、それが肌の乾燥の原因となることがあります。
適切な湿度は40〜60％程度と言われているので、加湿器を使用して環境を整えるのがおすすめです。
加湿器が手元にない場合、部屋干しの洗濯物で湿度を一時的に上げる方法もあります。
肌の健康を保つために、室内の湿度管理を意識してください。
生活習慣の見直しで肌トラブルを予防
健やかな肌のためには、バランスの良い食事が欠かせません。
特に、ビタミンやたんぱく質は肌の健康を維持する上で重要です。
子供の食事の好みや嗜好を考慮しつつ、栄養バランスを意識して提供することが大切です。
さらに、質の良い睡眠も肌の健康に寄与します。
特に夜間は、身体の修復が行われるため、十分な休息が必要となります。
就寝前のスマートフォンやゲームの使用を減らすなど、睡眠の質を向上させる工夫をしましょう。
適切な生活習慣を身につけることで、子供の乾燥肌トラブルを未然に防ぐことができます。
まとめ
子供の肌や唇のトラブルは、しばしば乾燥から生じます。
乾燥の対策には、肌のうるおいをキープする入浴方法の実践や、部屋の湿度の管理、そして質の良い睡眠が非常に大切です。
日々の生活の中でこれらのポイントを意識することで、子供の肌を健やかに守りましょう。
更新日：投稿日：2024.03.02
